вівторок, 7 лютого 2017 р.

Відеоконкурс "Зміни світ"

В рамках курсу критичного мислення «Наука повсякденного мислення» Alumni Fund Ukraine / Фонд Випускників України проведе відеоконкурс «Зміни світ»!
Переможці отримають можливість продовжити своє навчання, отримавши призи: 1 місце – 10 000 грн., 2 і 3 місце – по 2 500 грн. Кошти можуть бути використані на навчання (англомовний табір для дитини, курси англійської мови для дорослих/дітей, тощо).
Цей конкурс розрахований на тих учасників, які повністю пройдуть онлайн-курс “Наука повсякденного мислення” на Prometheus та поділяться своїми відкриттями



Що потрібно для участі:
1. З 5 по 26 лютого завантажити 3-хвилинне відео “Зміни світ” про те, яким чином ви застосовуєте у своєму житті знання, отримані на курсі (завдання оголосять лектори курсу на останньому тижні навчання);
2. Надати сертифікат про проходження онлайн-курсу «Наука повсякденного мислення» на платформі Prometheus;
3. 19 березня – будуть названі переможці.

Участь у кінцевому завданні онлайн-курсу - це неймовірно хороший привід почати застосовувати отриманні знання у повсякденному житті. І, крім того, хороша можливість перемогти в конкурсі!

Журі конкурсу:
1. Надія Варгола, співзасновниця Alumni Fund Ukraine;
2. Світлана Лукасевич, співзасновниця Alumni Fund Ukraine;
3. Володимир Варгола, генеральний директор БО «Фонд Випускників України»;
4. Іван Примаченко, співзасновник Prometheus;
5. Дмитро Яблоновський, старший економіст Центру економічної стратегії, модератор курсу “Наука повсякденного мислення”;
6. Вікторія Бриндза соціологиня, викладачка курсу з критичного мислення в Українському Католицькому Університеті, учасниця Несторівської групи, модераторка курсу.

Навіть якщо хтось із охочих не встиг зареєструватись на курс та виконати необхідні завдання, у них все ще є можливість зробити це і взяти участь в конкурсі, адже курс – постійно у відкритому доступі на платформі Prometheus: https://courses.prometheus.org.ua/…/…/THINK101/2016_T2/about!

понеділок, 6 лютого 2017 р.

Лютневий мастрід: дихати, мріяти, говорити

Лютневий мастрід: дихати, мріяти, говоритиГарна новина: лютий – це останній місяць зими! Трішки менш гарна – так хочеться весни, що він здається найдовшим місяцем у році (а все ж навпаки). Тож завдання на цей місяць: знайти мотивацію, переосмислити важливе, надихнутись на нове. Вашій увазі найцікавіші із книжкових новинок, які допоможуть із цим складним завданням.


“Несказане” Селесте Інг

Дебютний роман молодої американської авторки, який здобув перше місце у рейтингу Амазон за 2014 рік та ряд локальних американських літературних нагород. “Несказане” – це родинна історія, про те, як замовчувані бажання та мотивації можуть зруйнувати життя найближчим. Це історія про те, як у середньостатичній сім’ї гине донька Лідія, надія і улюблениця батьків. Ким була насправді Лідія для батьків та її брата і сестри. А для тих, кому сподобається цей роман Інг – гарна новина, у 2017 має вийти другий твір письменниці.

Із відгуку на Goodreads: “Усе несказане поволі під’їдає наші стосунки з близькими людьми. А потім залишається лише оте «якби». Якби ж знав, якби ж сказав, якби ж помітив, якби ж був кращим батьком, другом, братом…”
“Вегетеріанка” Хан Канг

Переможець Міжнародного Букеру 2016 року та ще одна сімейна історія із не менш важкими та важливими темами. Головна героїня роману південнокорейської письменниці Хан Канг – молода жінка Джінг-хай одного ранку прокидається з усвідомленням, що вона більше не може їсти м’яса. Здається, нічого страшного у цьому немає. Але не для консервативного суспільства та сім’ї. Ця історія написана від імені трьох близьких до Джінг-хай людей: її чоловіка, сестри та свояка. Та наскільки вони насправді є близькими жінці – це ще питання.

Літературний оглядач Анастасія Герасимова про роман: “Не їсти м’яса – це насамперед не їсти себе самого. «Вегетаріанка» Хан Канг не дає рецептів. Їх ви маєте винайти самостійно, якщо, звичайно, отримаєте ті емоції, які ведуть до перетворень не на овоч, а на щось більш благородне.”

“Тирамісу з полуницями” Йоанна Ягелло

Часом жанр підліткової літератури виконує не лише розважальну роль, а й стає таким собі містком до себе у період зростання. Книжки польської авторки Йоанни Ягелло вже здобули визнання у Польщі, та й в Україні їх полюбили. “Тирамісу” – це вже третя книжка про життя дівчинки Халіни Барської. Ми вже мали нагоду дізнатись про те, як вона знайшла свою сестру, про її коханого Адріана, та те, як вона вчилась доглядати молодшого брата і господарювати, поки не було її мами. У третій частині Лінка завела блог, із навчанням та коханням теж усе добре. Проте, як і в раніше, Лінка готова вирішувати усі можливі проблеми та питання, які траплятимуться на її шляху. Наприклад, уживатись зі своїм тілом. Усі три книжки переклала Божена Антоняк.

Книжкова блоґерка Ксеня Сокульська на Goodreads: “Життя юних варшавян вирує, і їм вже складно звертати увагу на близьких – забагато цікавого навколо (ну і власних проблем також). А більшість радощів та проблем приносять якраз тіла. “Тіло” як тема звітної фотовиставки у Лінчиному мистецькому ліцеї. Тіло – своє і чуже – як раптове джерело утіхи (приз за найцнотливіші описи підліткового сексу в цьому сезоні). Тіло як об’єкт ненависті та предмет, навколо якого можна вибудовувати солодкі й небезпечні ілюзії контролю.”

“Тім Талер, або Проданий сміх” Джеймс Крюс

У світі Джеймса Крюса німецького автора британського походження знають якраз за книжкою про Тіма Талера, яка вперше вийшла у світ у 1962 році. Настав час і для українського перекладу. Це історія для дітей із глибоким філософським вмістом. 1930-ті роки, Гамбург хлопчик Тім Талер живе із батьком. Його мати не так давно померла, і він за нею страшенно сумує. Тато одружується вдруге. І тут, як у класичній казці про мачуху, йому не таланить. Тато помирає, мачуха та звідний брат ставляться до Тіма погано. Єдине, що рятує хлопчика від розпачу – це його сміх. Одного дня він потрапляє на кінські перегони й зустрічає там замаскованого чорта. Там Тім отримує купу грошей, але втрачає свій сміх. Як Талер повернув його назад, ось про що казка.

Із анотації: “Треба ще згадати, що писано цю оповідь у перервах між роботою, на зворотному боці великих відбракованих друкарських аркушів. Ось чому книжка й поділена на аркуші, хоч по суті це звичайнісінькі розділи. Іще хочеться попередити, що вам не багато доведеться сміятися над цією книжкою, хоч мовиться в ній про сміх. Однак зважте й на те, що цей шлях крізь темряву все ж веде. хоч і манівцями, до світла.”

“Дихай!” Анн-Софі Брасм

“Дихай!” – це дебют ще однією ранньої літературної зірки. Анн-Софі Брасм роман написала у 16 років. Це історія такої ж юної Шарлен, підліткова дружба якої із харизматичною Сарою перетворилась на одержимість. Роман отримав багато позитивних відгуків та його переклали на сімнадцять мов. Книга «Дихай!» була екранізована у 2014 році Мелані Лоран. Головні ролі виконали Жозефін Жапі, Лу де Лааж, Ізабель Карре. Фільм отримав Пальмову гілку на Каннському кінофестивалі за висвітлення ЛГБТ-тем.

Переклала для ВСЛ Ірина Дух. Це вже другий переклад французького роману, у 2008 році у видавництві Кальварія виходив переклад Ярини Тарасюк під назвою“Дихаю”.

“Готель” Артур Гейлі

Світовий бестселер 1965 року, мікс виробничого роману, психологічного трилера, детектива та історії кохання. Перший український переклад до книжки зробив Мар Пінчевський 30 років тому для журналу “Всесвіт”. До роботи над новим варіантом долучилась перекладачка Олександра Гординчук (“Все те незриме світло”, “Дівчина із перловою сережкою” та інші). Це історія готелю «Сент-Ґреґорі» на перший погляд затишного місця для ночівлі, а от на другий – тут вже й сюжетні повороти трилера з’являються. З усіма проблемами п’ять днів відчайдушно ладнатиме адміністратор готелю Пітер Мак-Дермотт.

Із анотації про Гейлі: “Роботу над кожним романом автор розпочинав з детального вивчення місця дії майбутньої історії — історії щонайменше на мільйон: загальний наклад одинадцяти романів Гейлі сягнув 170 млн примірників. На рахунку скромного «вигадника», чиї твори перекладено 40 мовами, чотири бестселери №1 «Нью-Йорк таймс» і кілька блискучих екранізацій, зокрема «Готель».”

“Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати” Сьюзен Кейн

Наш формат продовжує видавати світові бестселери жанру нон-фікшн. Робота письменниці та ораторки Сьюзен Кейн – один із них. Кейн розповідає про те, як використовувати сильні сторони людей, які не відповідають образу успіху, який повсякчас пов’язаний з екстравертивними . Це книжка про сильні сторони інтровертів, “тихих людей”, які допоможуть стати ключем до успіху. Письменниця також виступила на TED з промовами про інтровертів, привернувши більшу увагу до проблеми «тихих людей». Позитивні відгуки на книгу «Сила інтровертів» залишили видання «Los Angeles Times», «New York Times», «Washington Post», Fortune.com та інші.

Із відгуку на Goodreads: “Інтроверт впізнає себе, зрозуміє, що “баги” його характеру насправді норма і треба вміти жити її враховуючи. З дуже важливого – проблема роботи, взаємодії з колегами і облаштування простору. На жаль, сучасний західний світ обрав своїм ідеалом екстраверта, іншим – треба пристосовуватися. Про способи таких пристосувань тут теж трохи написано.”
“Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта” Ірвін Ялом

Ірвін Ялом – американський психотерапевт, професор Стенфордського університету розповідає про три історії із власної практики про здобуття щастя, одужання та перемоги над комплексами. “Ліки від кохання” вже 30 років є світовим бестселером у сфері психології.

Відгук від Los Angeles Times: «Ялом — обдарований оповідач, і судячи з цих розповідей, не менш обдарований психотерапевт. Він відтворює почуття таємничості до роботи, яка останнім часом загрузла в жаргоні та оманливих ярликах».

Відгук San Francisco Chronicle: «Надихає… Ялом пише з дотепністю О. Генрі та простим гумором Ісаака Башевіс-Зінгера».

Джерело 

вівторок, 17 січня 2017 р.

Прихована сила усмішки

Проаналізувавши різні дослідження, головний виконавчий директор HealthTap Рон Гутман у своєму виступі «Прихована сила усмішки» навів приклади позитивного впливу усмішки на життя людей.
Отож, три факти, які вам варто знати про щиру усмішку:

1. Вона має безліч переваг!
Під час одного з досліджень вчені вивчали фотографії студентів, намагаючись з’ясувати зв’язок між усмішкою та благополуччям. У підсумку вони змогли передбачити, наскільки міцним і тривалим буде подружнє життя цих людей, наскільки добре вони складуть стандартні тести на благополуччя.
Дослідники із Вейнського державного університету, вивчаючи бейсбольні картки гравців вищої ліги, виявили, що за допомогою ширини усмішки можна передбачити тривалість життя. Згідно з їхніми висновками, гравці зі щирими усмішками на фото прожили довше життя, аніж ті, які не усміхались.
 
2. Усмішка «заразлива»
Чи помічали ви коли-небудь, що, перебуваючи між дітьми, які постійно усміхаються, ви теж починали усміхатися?
За словами Гутмана, усмішка — еволюційно заразна. Діти усміхаються в середньому 400 разів за день, 30% дорослих — понад 20 разів. Тож не дивно, що діти виглядають такими щасливими, а дорослі постійно скаржаться на все і всіх. 
Коли ми бачимо, як хтось щиро усміхається, то відповідаємо тим же, після чого виникає приємне відчуття.
Усмішка насправді допомагає нам почуватися краще, а не є просто результатом гарного самопочуття.

3. Одна усмішка вартує $25 000
Британські дослідники виявили, що усмішка сприяє такій же стимуляції мозку, як, наприклад, 2000 плиток шоколаду. Згідно зі ще одним дослідженням, вона настільки ж стимулююча, як 25 000 доларів.
«25000 помножити на 400 разів у день — чимало дітей щодня відчувають те ж саме, що й Марк Цукерберг», — прокоментував Гутман.
Рон Гутман також стверджує, що завдяки усмішці знижується рівень стресу, кров’яний тиск, покращується настрій, ми почуваємося компетентнішими, люб’язнішими, симпатичнішими та здоровішими. 
Тому, якщо ви хочете добре виглядати і здаватися компетентними, зменшити стрес, покращити ваше сімейне життя або ж почуватись, неначе ви щойно з’їли гору високоякісного шоколаду, не набравши жодної зайвої калорії, або що ви знайшли 25 000 доларів у кишені старого піджака, який не носили цілу вічність, чи, можливо, хочете мати суперсилу, яка допоможе вам і всім навколо вас прожити довше, здоровіше, щасливіше життя, — не забувайте частіше усміхатися!


Джерело

пʼятниця, 13 січня 2017 р.

Самоосвіта доступна кожному

Вашій увазі пропонуємо сайт з низкою цікавих та корисних електронних курсів від викладачів КПІ, КНУ та Києво-Могилянської академії. "Найкраща освіта для кожного!" - гасло проекту. Безкоштовно Ви можете пройти курс за власним бажанням. По завершенню отримуєте сертифікат.
Як це працює?
Відеолекції
Дивіться відеолекції найкращих викладачів провідних університетів України.

Інтерактивні тести
Перевірте набуті знання за допомогою різноманітних інтерактивних завдань.

Форум
Обговорюйте питання, що Вас цікавлять, з іншими студентами та викладачами на форумі.

Сертифікат

Успішно складіть всі завдання курсу й отримайте сертифікат про його завершення!

Більше інформації тут  

середа, 11 січня 2017 р.

25 звичок, яких варто позбутися

Ми залежимо від своїх звичок, багато з яких заважають нам жити щасливо і продуктивно.
Ось перелік тих, позбувшись яких, ви зможете впоратися з проблемами.
1. Звичка відволікатися на незначні справи і малозначущих людей

Найчастіше ми приділяємо дуже багато уваги справам і людям, які не відіграють в нашому житті важливої ролі. Не забувайте про тих, хто вам дійсно дорогий, і про те, що вам по-справжньому важливо.

2. Звичка присвячувати весь час роботі

Не завантажуйте ваш день нескінченними справами. Завжди знаходьте час, щоб відпочити, поміркувати і перезарядитися. І не обманюйте себе - ви не настільки зайняті, щоб не дозволити собі розслабитися кілька хвилин.

3. Звичка недооцінювати своє нинішнє становище

Постарайтеся пишатися вашими маленькими перемогами не менш, ніж скаржитися і засмучуватися через існуючі проблеми. Пам'ятайте, що якщо ви будете боротися за своє щастя, то рано чи пізно воно прийде до вас.

4. Звичка постійно драматизувати

Будьте мудрішими - думайте про позитивне, і незабаром вам стане набагато складніше бачити негатив.

5. Звичка мріяти про те, чого у нас немає

Ми не завжди отримуємо те, про що мріємо. Однак потрібно завжди пам'ятати про те, що у сотень тисяч людей у всьому світі ніколи не буде того, що є у вас. Багато лише мріють про блага і можливості, які ви приймаєте за належне. Щастя ніколи не приходить до тих, хто не цінує того, що має.

6. Звичка порівнювати себе з іншими

Порівнюючи себе з іншими, ви крадете у себе щастя. Ви можете все життя заздрити іншим, але це не принесе вам нічого, крім негативу.

7. Звичка згадувати своє минуле

Ви вже не ті, якими були рік, місяць і навіть тиждень тому. Ви завжди ростете і змінюєтеся. Таке життя.

8. Звичка переживати через зроблені помилки

Немає нічого страшного в тому, що ви помилилися. Не здавайтесь. Великі звершення вимагають часу. Використовуйте власні помилки в якості мотивації.

9. Звичка ображатися на сказані кимось слова

Не приймайте все близько до серця. Ви не можете змінити думки і слова іншої людини, але в ваших силах ставитися до них інакше і підтримувати зв'язок лише з тим, хто ставиться до вас з розумінням.

10. Звичка займатися самообманом

Ваше життя стане краще після того, як ви навчитеся приймати правильні рішення. Перше і найскладніше рішення - бути чесним із самим собою.

11. Звичка бути незадоволеним своїм життям

Навчіться жити повним життям, а не просто проживати його. І пам'ятайте, що успіх приходить до тих, хто насолоджується своїм життєвим шляхом.

12. Звичка у всьому покладатися на чужу думку

Ви не повинні сліпо слідувати чужому розумінню щастя, забуваючи про свої ідеали.

13. Звичка бути під чиїмось постійним контролем

Не шкодуйте себе в роботі, але не дозволяйте іншим людям використовувати вас в своїх цілях. Вмійте уважно слухати, не втрачаючи своїх власних думок.

14. Звичка подобатися кожному

Ми не повинні любити кожного зустрічного, і всі навколо не повинні любити нас.

15. Звичка йти на поводі у своїх страхів

Найкращий спосіб стати сильнішим і впевненішим у своїх силах - це боротися зі своїми страхами.

16. Звичка сумніватися в собі

Якщо ви засумнівалися в собі, просто зробіть наступний невеликий крок. Часом незначний крок в правильному напрямку може обернутися найбільш значущим кроком у вашому житті.

17. Звичка сумніватися в своїх мріях

Краще бути самотнім, ніж дозволяти думкам недоброзичливців впливати на вашу долю. Не дозволяйте чужим людям зруйнувати вашу мрію.

18. Звичка постійно чекати кращих часів

Ви не можете завжди чекати з моря погоди. Часом людині доводиться здійснювати сміливі вчинки тут і зараз, тому що життя занадто коротке.

19. Звичка втікати від проблем

Ви ніколи не зміните того, чому відмовляєтеся протистояти. Краще розібратись в своїх проблемах, поки вони не розправилися з вашим щастям.

20. Звичка засуджувати, не знаючи правди

Перш ніж засуджувати когось, добре подумайте. Ніколи не робіть поспішних висновків про те, чого ви не знаєте.

21. Звичка переживати через чужі помилки

У сьогоднішньому світі важливо бути терпимим до чужих помилок. Іноді дуже хороші люди роблять погані вчинки, але це не означає, що самі вони - погані, а говорить про те, що вони - всього лише люди, яким властиво помилятися.

22. Звичка ображатись

Образа лежить на шляху до нещастя. Пам'ятайте, що прощення - це не слабкість, а сила, яка полягає в розумінні того, що нам всім властиво робити помилки.

23. Звичка негативно до всіх ставитися

Ставтеся до всіх з добротою і повагою. Навіть до тих, хто веде себе грубо по відношенню до вас. Нехай доброта стане вашим постійним супутником.

24. Звичка переживати через кожну дрібницю

Ви не повинні засмучуватися через дрібниці і залежати від почуття розчарування. Залиште в минулому те, що вже не зможете змінити, і пам'ятайте, що все, що не робиться, - на краще.

25. Звичка жити завтрашнім днем

Не сумуйте через минуле - воно вже пройшло. Не хвилюйтеся про майбутнє - воно ще не настало. Живіть тут і зараз.

джерело 

понеділок, 12 грудня 2016 р.

Як підвищити самооцінку і стати впевненішим? 11 порад психолога

Перш ніж говорити про занижену самооцінку, розглянемо що ж таке САМОоцінка? Отже,
самооцінка - це елемент самосвідомості, що характеризується емоційно насиченими оцінками самого себе як особи, власних здібностей, етичних якостей і вчинків; важливий регулятор поведінки. Самооцінка визначає взаємини людини з її оточенням, її критичність, вимогливість до себе, відношення до успіхів і невдач. Тим самим самооцінка впливає на ефективність діяльності людини і розвиток її особи. Самооцінка тісно пов'язана з рівнем намагань, цілей, які людина перед собою ставить. Адекватна самооцінка дозволяє людині правильно співвідносити свої сили із завданнями різної складності і з вимогами тих, що оточують. Неадекватна (завищена або занижена) самооцінка деформує внутрішній світ особи, спотворює її мотиваційну і емоційно-вольову сфери і тим самим перешкоджає гармонійному розвитку.

Занижена самооцінка перешкоджає нам будувати здорові стосунки і кар'єру, провокує неврози і залежності. Американський психотерапевт Дженет Войтиц пропонує конкретні поради, котрі допоможуть зменшити стрес у взаємостосунках і підвищити самооцінку.
1. Єдиний спосіб усвідомити, хто ви, - знайти те, що підходить саме вам.
2. Саме по собі обговорення проблеми у відносинах уже зменшують страх бути покинутим.
3. Ви весь час намагаєтесь зрозуміти, що таке норма. Людям з низькою самооцінкою важливо знати і розуміти, що поняття "нормальність" не існує! Ефективніше дати собі запитання: що для вас дійсно важливо? Що важливо для вашої сім'ї? Завдання не в тому, щоб здогадатись, що для вас нормально, а в тому, щоб зрозуміти, що найкраще буде для вас і ваших близьких.
4. Першим кроком у подоланні будь-якої шкідливої звички є її усвідомлення. Просто поспостерігайте за собою. Замість того, щоб займатися самозвинуваченням, спробуйте пізнати себе, аналізуючи як поводитесь. Коли людина починає дивитися на себе чесно і без осуду, може відділити себе від своєї поведінки, вона здатна змінюватися, розвиватися і рости.
5. Почуття не можуть бути правильними чи неправильними. Вони просто є. Якщо ми вважаємо своє почуття неправильним, то до нього приєднується ще й почуття провини, і це ще погіршує ситуацію. Гнів, який ви відчуваєте, реальний. Якщо ви вирішите, що відчувати гнів неправильно і що натомість повинні проявляти співчуття, вам це не допоможе. Не можна підміняти одне почуття іншим.
6. Повністю подолати почуття самотності неможливо, але є шляхи зменшити його. В першу чергу вам потрібно навчитися відкриватися оточуючим. Найкращий спосіб отримати те, що ви хочете - почати робити це самому. Якщо ви хочете, щоб вас любили, спочатку самі запропонуйте свою любов іншим людям. Це ризик - бути покинутим, відкинутим. Але уникаючи ризику, ви прирікаєте себе на самотність. Якщо ви наважуєтесь піти на ризик, то отримуєте можливість змінитись. Недостатньо спробувати один раз. Пообіцяйте собі, що щодня будете вступати в комунікацію з іншими людьми. 
7. Існує хороша групова вправа, котра показує, що самокритика завжди дуже суб'єктивна. Учасники сідають в коло. Завдання - звільнити себе, повністю чи частково, від тих рис, якими вони більше не хочуть володіти. Якщо відкинуті якості комусь сподобаються, то він чи вона може присвоїти їх. Зазвичай, один учасник говорить, що хоче позбавитись від своєї прокрастинації (прокрастинація - це схильність людини до постійного відкладання важливих або неприємних справ. Прокрастінатор прекрасно розуміє, що робота чекає (посадові обов'язки, клопоти по дому, навчання тощо), але, не дивлячись на це, ігнорує її і відволікається на які-небудь побутові дрібниці і дріб'язкові занятті.), і ця якість не встигає дійти до центру кола, як інший учасник каже, що хотів би "взяти" її, бо він навпаки гіперактивний. Ще хтось каже: "Я хочу позбутись свого почуття провини". І тут же у відповідь: "Мені потрібно трішки твоєї вини. Я надто егоїстичний" і т.п.
Ця вправа демонструє, що наші риси потрібно вивчати. В якій мірі вони корисні нам? Наскільки сильно заважають? Очевидно, що осудження себе і своїх недоліків не приносить користі. Коли ви приймаєте рішення бути собою, ви отримуєте набагато більше можливостей. 
8. Гостра реакція на незначну невдачу - наприклад, друзі скасовують зустріч в останню хвилину - звичайно пов'язана з нашим минулим. Щось схоже могло статися з нами в дитинстві. Перше, що ви повинні зробити, - чітко визначити, в яких випадках ви починаєте гостро реагувати. Наскільки ваша реакція відповідає обставинам? Чи варта ситуація того, щоб реагувати так гостро? Якщо ці запитання спонукають вас захищатися, то ви і справді гостро реагуєте на цю ситуацію. Перший крок на шляху подолання таких реакцій - усвідомити їх суть і зрозуміти, що у вашому минулому стало їх причиною. Другий спосіб - свідомо змінити ваші звички. Запитайте себе, наскільки ви прив'язані до своїх планів. Чи можете ви піти іншою дорогою додому? Чи можете ви змінювати свої плани, не дезорієнтуючи себе? Це ваш шанс стати більш гнучким. Гнучкість в одній області дає можливість розвинути гнучкість в іншій сфері. 
9. Проаналізуйте, які люди присутні у вашому житті і які відносини у вас з ними. Чи отримуєте ви стільки, скільки віддаєте їм? Наскільки ці люди сильніші чи слабші вас? Цілком можливо, якщо ви об'єктивно оціните своє оточення, то побачите, що даєте людям більше, ніж отримуєте. Тоді вам прийдеться змінити коло свого спілкування і підтримувати стосунки лише з тими, хто здатний на симетричні відносини. Можливо, так відбувається тому, що ви самі не дозволяєте оточуючим робити щось для вас. Ви вважаєте себе надто сильними, щоб піклуватися про себе самостійно, проте вам варто дати можливість й іншим людям брати участь у вашому житті. 
10. Якщо ви день-у-день говорите собі: "Чому я залишаюсь з цією людиною? Чому не можу все це покинути?" - потрібно проаналізувати свої стосунки. Люди, які не заслуговують нашої лояльності, часто дуже критичні до нас. Вони часто розповідають, що з нами щось не так. Будьте обережні, коли це чуєте, - про кого насправді говорить ця людина? Чи дійсно це стосується нас? Чи ця людина проектує свої недоліки на нас? Біль, смуток чи гнів можуть належати лише тому, хто їх відчуває. Ви лише можете проявити емпатію і співчуття. Можливо, вас "втягнули" у ці нездорові відносини, зігравши на почутті провини. Якщо вами легко маніпулювати на основі цього почуття, ви починаєте думати, що ви щось винні цій людині. "Він (вона) був (ла) добрим (а) до мене. Він (вона) піклувався (лась) про мене". Почуватись з цієї причини винним чи зобов'язаним - неправильно. Ви нічого не винні людям за те, що вони підтримали вас. Ви самоцінні. Якщо ви відчуваєте себе зобов'язаним за те, що вас підтримали, ви тим самим кажете собі: "Я нічого не вартую". 
11. Ви досягнете впевненості в собі, якщо зможете вирішити завдання, які поставили перед собою. Завдання можуть бути простими чи складними, але вам слід бути впевненими в тому, що вони будуть виконані. Завжди пам'ятайте про речі, які вам добре вдаються! Не ігноруйте їх. Використайте їх, як фундамент, щоб стати цілісною особистістю. Якщо у вас щось не вдалось, варто вийти з цієї ситуації і спробувати щось нове. Це не повинно вас спустошувати.  
Успіхів Вам!

Джерело         

понеділок, 5 грудня 2016 р.

Міжнародний день волонтера

5 грудня — Міжнародний день волонтера. Це свято відзначається щорічно з 1985 року, коли Генеральна Асамблея ООН запропонувала урядам відзначати саме цей день, як день добровольця.


1859 рік вважається роком виникнення волонтерського руху у світі. В Україні волонтерство з'явилося на початку 90-х років минулого століття, а офіційно його визнано Постановою Кабінету Міністрів України від 10 грудня 2003 р., якою також затверджено «Положення про волонтерську діяльність у сфері надання соціальних послуг».

Волонтери — багатство народів. Волонтерство засновується на добровільності, співчутті, солідарності з потребами та ідеями інших, а також глибокій повазі до всіх людей. Свій вільний час волонтери присвячують суспільним справам, беручи участь у всіляких акціях, програмах соціальної взаємодопомоги, культурного просвітництва тощо. Також цей день можна вважати святом людей, які допомагають персоналу дитячих будинків, будинків престарілих, лікарень швидкої допомоги і т.д. Досить часто волонтери ризикують своїм життям, беручи участь у ліквідації наслідків глобальних катастроф та природних катаклізмів чи інших надзвичайних ситуацій.

У Загальній декларації волонтерів, прийнятій на XVI Всесвітній конференції волонтерів 2001 року в Амстердамі, визначено такі принципи діяльності волонтерів:
  • визнання права на закріплення за всіма чоловіками, жінками та дітьми, незалежно від їхньої раси, віросповідання, фізичних особливостей, відповідного соціального та матеріального становища;
  • поважання гідності й культури всіх людей;
  • надання допомоги, безкоштовних послуг особисто чи організовано в дусі партнерства та братерства;
  • визнання рівної важливості особистих і колективних потреб, сприяння їх забезпеченню;
  • перетворення волонтерства на елемент набуття нових знань і навичок, удосконалення здібностей, стимулюючи при цьому ініціативу та творчість людей, надаючи кожному можливість бути творцем, а не користувачем, спостерігачем.
Згідно статистичних даних, оприлюднених Організацією Об’єднаних Націй, по всьому світові нараховується близько 140 мільйонів волонтерів.
У 2001 році була заснована Програма добровольців ООН, в рамках якої щороку тисячі людей з різних країн світу допомагають Організації добиватися миру і процвітання на планеті. Їх діяльність фінансується місцевими урядами, ООН та шляхом добровільних пожертвувань. Добровольці не отримують зарплати, але їм надається невелика сума на харчування, житло, а також медична страховка. Середній вік добровольців ООН - 39 років. Вони мають значний досвід роботи в даній сфері від 5 до 10 років.

Волонтер — покликання, спосіб життя. Сьогодні волонтери сприяють перемозі України та збереженню її державності, не чекаючи за це винагороди. Волонтерська діяльність, як прояв милосердя і доброчинності, буде існувати доти, доки існує потреба людей у тій чи іншій допомозі та обмежена державна участь у задоволенні потреб своїх громадян, їхній соціальній підтримці.

Волонтери ООН в Україні http://ukraine.unv.org/ua

Всеукраїнська молодіжна громадська організація волонтерських проектів «Служіння заради миру» http://sfp.org.ua

Портал для підвищення ефективності роботи неурядових організацій України «Громадський простір» http://www.civicua.org

Історія, теорія та практика волонтерського руху в Україні http://softacademy.lnpu.edu.ua/Programs/Kharchenko/Volonterstvo

http://www.volunteeractioncounts.org/en/