31 травня 2012 року ВООЗ проводить Всесвітній день без тютюну. Куріння перетворює легені людини на попіл. Людина, яка викурює пачку сигарет на день, протягом 40 років пропускає через свої легені 250 кг тютюнової смоли.
Повідомила прес-служба ГУОЗ ЛОДА.
Щороку Всесвітній день без тютюну має нову тематику. У 2012 році ВООЗ вибрало для цього заходу гасло «Втручання тютюнової промисловості». Всесвітній день без тютюну 2012 року має привернути увагу політиків і суспільства до ганебної та шкідливої тактики тютюнової промисловості.
Глобальна тютюнова епідемія щорічно проводить до смерті майже 6 млн людей, 600 тис. з яких зазначають дії вторинного тютюнового диму. Якщо не діяти, до 2030 року епідемія приведе до смерті 8 млн людей, більша частина яких (понад 80%) будуть мешканцями країн з низьким і середнім рівнем доходу.
За стандартизованим показником поширеності куріння серед дорослих у 2006 році (45%) Україна посідала 4-те місце в світі, поступаючись лише Греції, Науру та Росії. У 2009 році цей показник зменшився до 32%, і тепер Україна посідає 24-29-те місце разом з Непалом, Іспанією, Сербією, Тунісом та Соломоновими островами (з 147 країн, по яким є дані). За стандартизованими показниками поширеності куріння серед чоловіків у 2006 році (65%) Україна поступалася лише Росії, а у 2009 році цей показник зменшився до 50%, і сьогодні Україна посідає 14-17-те місце разом з Латвією, Литвою та Малайзією.
Міністерство охорони здоров’я України веде роботу по включенню заходів контролю над тютюном до Загальнодержавної програми «Здоров’я 2020: Український вимір» на 2012-2020 рр.». Куріння скорочує життя на 5 років, а також підвищує рівень ризику:
раку легенів – у 20-30 разів (у членів сімей курців – на 20-70%);
раптової смерті – у 3-5 разів;
інфаркту міокарда – у 3 рази;
ускладнень вагітності, передчасних пологів, мертвонароджень, народження дитини з гіпотрофією – на 30-50%.
Куріння перетворює легені людини на попіл. Людина, яка викурює пачку сигарет на день, протягом 40 років пропускає через свої легені 250 кг тютюнової смоли.
«Євро-2012» буде повністю вільним від тютюну. Рішення УЄФА накласти заборону на тютюн на такому визначному спортивному заході дає потужний сигнал уболівальникам світу, ще раз підтверджуючи зв’язок між cпортом та здоров’ям.. Доброю новиною є те, що людина одержує суттєві шанси поліпшити здоров’я, кинувши палити в будь-якому віці. Молоді люди 30 – 35 років, які кинуть палити сьогодні, житимуть так само довго, як і ті, що ніколи не курили.
Ухвалені протягом 2011-2012 років законодавчі рішення про заборону тютюнової реклами та запровадження великих попереджень на тютюнових упаковках, які набудуть чинності 2012 року, здатні зменшити поширеність куріння в Україні, але для посилення цієї тенденції потрібно більш суттєво підвищити тютюнові акцизи, звільнити заклади громадського харчування від тютюнового диму та запровадити систему надання допомоги у припиненні куріння. (http://zik.ua/ua).
Позбутися шкідливої звички непросто. На щастя, є чимало випробуваних способів кинути палити і почати здоровий спосіб життя. Єдине «але» – немає універсального методу, котрий підійшов би всім і кожному. Тому потрібно вибрати для себе спосіб чи поєднання способів, які будуть дієвими саме для вас.
10 способів кинути палити
2. Відвикайте поступово. Деякі люди зав’язують із курінням не за один день. Вони починають купувати по одній пачці цигарок замість блоку, підраховують, скільки викурили за добу і намагаються зменшити цю кількість.
3. Пан або пропав! Для людей із сильною волею часто виявляється дієвим абсолютно протилежний метод – вони спалюють усі мости і відгороджують будь-які шляхи до відступу, відмовляючись від шкідливої звички тут і зараз. Щоправда, цей спосіб має один негативний бік – неприємні прояви абстинентного синдрому, – зате він швидкий і однозначно визначає ваш статус як некурця.
4. Будьте готові до синдрому абстиненції. Абстинентний синдром – явище неминуче. Але слід пам’ятати, що всі труднощі тимчасові і їх можна перебороти. Будьте готові до порушень сну, кашлю, роздратованості й інших малоприємних проявів абстиненції.
5. Пийте багато води. П’ючи воду, ви допоможете організму швидше вивести нікотин і зменшити ефект ломки. Вітамін С сприяє розрідженню мокротиння у ваших легенях і допомагає позбутися кашлю курця.
6. Змініть розпорядок дня. Якщо ви звикли палити під час перерви на каву чи на обід, то доведеться заповнювати цей час чимось іншим. Вам також слід проводити менше часу в «курилці» з друзями, які все ще палять.
7. Використовуйте препарати проти паління. Існує величезна кількість препаратів, які допоможуть вам кинути палити: від нікотинових пластирів, жувальних гумок і льодяників до назальних спреїв.
8. Відвідуйте заходи проти паління. Пошукайте мотиваційні семінари проти паління, почитайте сайти і поспілкуйтеся на форумах із однодумцями, спитайте поради у знайомих, яким вдалося кинути курити.
9. Альтернативна терапія. Гіпноз і голковколювання – лише деякі з альтернативних методів, які можуть допомогти у боротьбі проти шкідливої звички.
10. Ніколи не здавайтесь. Переваги для здоров’я, що їх ви отримуєте, зав’язавши з цигарками, величезні. Якщо ви зірвалися, зберіть волю в кулак і починайте все спочатку. Позбутися залежності важко, але завдяки наполегливості ви зможете стати сильнішим за цигарку.
Немає коментарів:
Дописати коментар