Тож, передумовою легкого входу у трудові будні є два пункти:
▶️по-перше, відсутність авралу, тобто тих справ, які не були закінчені ще у минулому семестрі та нависають над людиною, створюючи відчуття дискомфорту (впевнені, що це не про наших студентів).
▶️по-друге, дійсно якісний відпочинок. Яскраві емоції, які будуть слугувати вам потужним внутрішнім ресурсом, дуже важливі. Але це не означає, що відпочинок повинен бути сповнений адреналіну, все залежить від особистих вподобань.
Для зменшення напруження напередодні самого виходу або у перший день навчання складіть план актуальних завдань. Обов`язково розставте пріорітети, відсортуйте нагальні та першочергові справи від тих, що «бажано зробити».
❗️Важливо, не намагайтесь у перші ж дні навчання зробити все, плавний вхід в активну діяльність є запорукою її якості.
Добре і корисно буде, якщо перші трудові будні ви все ще будете розбавляти приємними справами, прогулянками, зустрічами 🙋♀️
Варто дотримуватись режиму дня. Так, студентам його організувати дуже важко, але прислухайтесь до свого організму, якому і без того важко у постсвятковий період. Якісний і регулярний сон та харчування будуть певним острівком стабільності в цей період.
Спілкуйтесь з одногрупниками, однокурсниками, не уникайте спільних зустрічей поза університетом, можливо навіть самі організуйте таку – похід в кафе чи кіно. Відновлення соціальних зв`язків – чудовий спосіб швидко увійти в навчальну атмосферу.
Поступово таке спілкування з неформального русла перейде у робоче, а разом набагато легше планувати і вирішувати.
Мотивуйте себе!💪 Спад активності та мотивації в цей період дуже типові речі, не потрібно опускати руки. Поступово це відчуття має зникнути, але варто спробувати пришвидшити цей процес. Якщо ж відчуття дискомфорту не зникає, а період адаптації затягнувся – подумайте над можливістю візиту до психолога.
Немає коментарів:
Дописати коментар