У новий рік з цілями і ресурсами

Перед святом Нового року люди вдаються до різних магічних технік загадування бажань, але у більшості випадків це не спрацьовує. А що ж робити, аби мрії ставали реальністю?

Який Новий рік без традиції загадування бажань? Майже у кожній країні світу люди, в очікуванні чогось особливого та магічного, починають складати плани, записувати їх у спеціально придбаних блокнотах, складають карти бажань. Наприклад, іспанці, загадуючи бажання у новорічну ніч, мають з’їсти 12 виноградин, поки б’ють куранти. Люди щиро вірять, що після такого ритуалу бажання стануть реальністю. У шотландців все крутиться довкола культу вогню: люи котять вулицями палаючі бочки, а в домівках запалюють свічки і загадують бажання, дивлячись на вогонь. 

Способів та порад щодо здійснення бажань безліч. Та чи все записане на папері збувається? Доволі часто все, чого так прагнула душа, лишається словами, а "мрійників" щороку спіткає все більше відчуття розчарування.

"Дорослі діти" та ефект плацебо

Людям властиво наділяти Новий рік ознаками магічного свята і для багатьох цей символізм є дуже важливим. Дорослі і діти вдаються до всіляких "магічних прибирань", викидають старе, а буває, що і викинути нема чого, а люди все одно намагаються позбутись чогось, начебто непотрібного, з вірою, що рік новий принесе щось краще. У когось ритуали, за умови сильної віри, спрацьовують і мрії реалізовуються. Та багато хто щороку задається питанням: "Я складав план, слідував ритуалам і, начебто, вірив, але де результат?". Часто люди самі не усвідомлюють, що для того, щоб мрії почали матеріалізовуватись, потрібно, насправді, позбуватись не від старих речей, а від старих шаблонів власної поведінки, стати більш рішучим і напрацювати нові навички.

Психологи говорять про відомий науці феномен - ефект плацебо (речовина без явних ознак лікувальних властивостей, яку використовують для імітації лікувальних засобів). На прикладі мрій це працює так: людина може себе у чомусь переконати і отримати бажаний результат. Але такий спосіб втілення мрій працює у меншості випадків. 

Бажання лишаються на папері тому, що для їх здійснення недостатньо просто записувати і сильно вірити. Якщо люди загадують бажання, для яких нічого не роблять, їхня психіка до цього не підготовлена, у них недостатньо внутрішніх і зовнішніх ресурсів для омріяних досягнень, очікувати, що бажання здійсняться, дуже наївно - запевнянють психологи.

Перекладати відповідальність за своє життя на магію безглуздо, а дорослі люди, які вірять, що вища сила має здійснити мрії, знаходиться у дитячій позиції, зазначають психологи. Такі люди загадують нереалістичні бажання, які їм "не по розміру" і ніщо у житті не сприяє їх здійсненню.

Розпізнаємо свої бажання

Причиною нездійснення бажань може бути і їх невідповідність цінностям людини. Всі люди по-різному виховувались, формувались як особистості і на те, щоб навчитись відрізняти власні бажання від нав’язаних, може знадобитись чимало часу: комусь потрібно півроку, комусь рік і навіть більше.

Тим дорослим, які психологічно перебувають ще у дитячому віці, розібратись зі своєю системою цінностей може бути складно. Важливо, щоб у людини спершу була добре сформована самооцінка. Тоді вона може адекватно оцінити своє життя з позиції спостерігача, структурувати свою систему цінностей, і, спираючись на неї, розуміти, які бажання відповідають цінностям, а які – ні.

Наприклад, якщо людина усвідомила, що для неї важливі розвиток, любов та люди, то, загадуючи бажання на Новий рік, можна захотіти отримати освіту за кордоном (цінність "розвиток"), забажати зустріти "свою" людину (цінність "любов"). Можна фокусуватись на зміцненні відносин з близькими, з родиною і це відповідатиме такій цінності, як "люди". Після усвідомлення власних цінностей, бажання вкладати свій час та енергію у хибні, нав’язані соціумом цінності, відпадає автоматично.

Що робити, коли немає бажань

2020 рік влаштував всьому світу "перевірку на міцність": багато хто опинився без соціальної підтримки, хтось втратив роботу і без відчуття власних внутрішніх опор "зламався". Опиняючись у кризових ситуаціях, люди відчувають смуток та апатію. 

"Якщо людина усвідомлює, що вона відчуває емоцію смутку і хоче вийти із такого стану, вона має дуже сильно розізлитись. Коли людина в гніві, її гормональний фон змінюється, з’являється адреналін, дофамін. Ці гормони допомагають кардинально змінити стан і людина починає діяти", - пояснюють психологи.

Емоції є маркерами людських потреб. У 2020 році багато хто втратив таку важливу для себе цінність, як стабільність. Замість того, щоб відреагувати на це праведним гнівом, люди понурились та почали сумувати. Та варто лише розізлитись на ситуацію, яка не подобається, як можна відчути "нове дихання" і почати щось змінювати.

Щодо бажань, то психолог більше радить ставити цілі і розвивати свої внутрішні ресурси. Це сприятиме здійсненню своїх бажань і дасть можливість пишатись собою.

Напишіть свої бажання

Візьміть блокнот і ручку або відкрийте текстовий редактор на комп’ютері та дайте відповіді на такі питання:

1. Чого я бажаю навчитися?
2. Що я бажаю зробити?
3. Що я бажаю спробувати?
4. Що я бажаю змінити?

Не намагайтеся слідувати загальноприйнятим шаблонам — просто відповідайте так, як самі відчуваєте. На деякі з питань вистачить одного речення, а на інші, можливо, ваша відповідь складатиметься з багатьох пунктів. Не бійтеся писати смішні або неважливі, на перший погляд, речі — додавайте все, що спаде на думку та відкиньте убік всі стереотипи про моду або чужі бажання.

Щоб вам було простіше відповідати, спробуйте сформулювати цілі для таких сфер:

• Родинні стосунки
• Відносини з протилежною статтю
• Краса та здоров’я
• Робота
• Особистісний розвиток, навчання
• Відпочинок, подорожі
• Фінансова сфера
• Духовність
• Суспільна сфера (відносини з оточенням, роль у суспільстві, благодійність тощо)

Знову ж таки, для кожної з них може бути кілька відповідей, а для деяких — жодної. 

Не обмежуйте себе! Пишіть усе, чого хочеться, адже щирість – запорука ефективних цілей.

Список готовий! Але це лише бажання — тепер їх потрібно перетворити в цілі.