Віктор Франкл – всесвітньо відомий психіатр, психотерапевт, філософ. 1942 року він потрапив до концтабору, де на нього чекали голод, приниження, хвороби, постійна загроза життю. Аналізуючи свою поведінку та поведінку інших в’язнів, Франкл віднайшов стратегії, що утримують людину над прірвою, захищають розум від божевілля та надають сенс життю. Свій жахливий досвід виживання він описав у книжці, яка допомогла мільйонам людей віднайти себе та змінити життя. Віктор Франкл доводить, що тільки-но людина знаходить сенс свого існування, вона отримує сили, щоб здолати будь-які випробування.
Віктор Франкл казав: «Ми не біжимо за щастям, ми втікаємо від нього. Щастя — це не мета, якої досягають; це побічний ефект пошуку сенсу через любов, через обов’язок, через віру і навіть через страждання».
Поради людини, яка зазнала нелюдських випробувань, варті того, щоб бути почутими.
1) Уяви, що живеш вдруге…
Зробити тяжкий вибір може допомогти ось така його порада: «Уяви, що ти живеш удруге, що ти вже колись зробив цей хибний крок, який зараз захочеш повторити…» Коли це стає частиною процесу прийняття рішення, сили врівноважуються і ми можемо обирати об’єктивно. Практика глибоких роздумів дає змогу мозкові бачити альтернативні виходи з ситуації, які не ґрунтуються на емоційній складовій.
2) «Витискати» сенс навіть зі страждання
Внутрішня боротьба часто пояснюється нашими поглядами на свободу та щастя. Щоб осягнути щастя, якого так прагнемо, ми шукаємо звільнення від страждання. Насправді ж це примарна ідея, така собі фата моргана — ми всі страждаємо. Страждання може зробити так, що ми віднайдемо сенс життя: «витискати» сенс із страждань радив Віктор Франкл. Це дасть нам надію, яка, своєю чергою, пробудить відчуття щастя.
3) Обрати відповідальність
Відповідальність у нашій культурі також розглядається як форма страждання. Вважається, що свобода від страждань приносить щастя; але ми з власного досвіду знаємо, що це не так. Лише тоді, коли ми без примусу обираємо відповідальність за наші дії, сенс нашого життя приносить нам радість. Звільнення від відповідальності приносить більше страждань і більше нещастя. Це парадокс життя!
4) Сенс життя — допомогти віднайти сенс іншим
«Я бачив сенс свого життя в тому, щоб допомагати іншим побачити сенс життя», — згодом писав він, згадуючи своє перебування у концтаборі. Спостерігаючи за собою та своїми товаришами, Франкл виробив власну теорію сенсу життя, логотерапію. Вона вважає найбільшою потребою кожної людини пошук сенсу свого існування. «Все можна забрати у людини, крім одного: її вибору, як сприймати ці події», — пише Віктор Франкл у своїй книжці «Людина у пошуках сенсу», що стала впровадженням до створеної ним науки.
Джерело: CREDO: https://credo.pro/2016/03/153912
Немає коментарів:
Дописати коментар